氷なす

氷もちを食べる氷室の節句にならった涼やかな一品。素揚げしたなすを煮含めて、煮汁ごと冷やし固めます。

氷なす

1/6量/エネルギー:132kcal 塩分:1.6g

放送日

2022年6月1日

講師

髙井英克先生

材料(4~6人分)

なす5個(400g)
みょうが2個
しょうが1かけ
貝割れ菜1パック(80g)
青じそ5枚
絹ごし豆腐1/2丁(150g)
だし汁2と1/2カップ
淡口
しょうゆ
大さじ2
大さじ1
しょうゆ大さじ1
みりん大さじ2と1/2
砂糖大さじ1/2
粉ゼラチン10g
80mL
●油

作り方

1
粉ゼラチンは分量の水でふやかす。
2
なすは皮目に縦に6~7か所浅く切り目を入れ、2~3cm厚さの輪切りにする。170~180℃に熱した油で2分ほど素揚げして油をきり、熱湯をかけて油抜きをする。
3
鍋にだし汁、淡口しょうゆ、酒、しょうゆ、みりん、砂糖を合わせてひと煮立ちさせ、2のなすを加え、弱火で5分煮て火を止める。なすはとり出し、煮汁に1を加えてしっかり溶かし、粗熱をとる。
4
ボウルなどにとり出したなすと煮汁を合わせる。別のボウルに氷水を用意し、なすと煮汁の入ったボウルを入れて冷やす。煮汁が少し固まったら型に流して冷蔵庫で冷やし固める。
5
みょうが、青じそは縦半分に切って斜めせん切りにし、しょうがは皮をむいてせん切りにし、貝割れ菜は根元を除いて3cm長さに切る。ボウルに合わせ、水にさらしてザルに上げて水気をきる。
6
器に食べやすく切った4を盛り、くずした豆腐と5の薬味をのせる。