カツ茶漬け

香りもよく、さっぱりと食べられるカツ茶漬け。刻みのりやぶぶあられで変化をつけながら、新茶を楽しみましょう。

カツ茶漬け

エネルギー:743kcal 塩分:1.5g

放送日

2022年5月30日

講師

髙井英克先生

材料(4人分)

ごはん
(温かいもの)
丼4杯分
とんカツ4枚
キャベツ1/6個(200g)
長ねぎ1本(80g)
三つ葉適量
しょうゆ大さじ2
大さじ2
みりん大さじ2
刻みのり
(好みで)
少々
ぶぶあられ
(好みで)
少々
おろしわさび
(好みで)
少々
煎茶適量
●油

作り方

1
しょうゆ、酒、みりんを混ぜ合わせる。
2
キャベツは1cm幅のざく切りにし、長ねぎは斜め切りにする。
3
フライパンに油大さじ1を熱してキャベツ、長ねぎを炒め、しんなりしたら1を加えて炒め合わせる。
4
とんカツは食べやすく切り、アルミ箔やグリルプレートにのせて、オーブントースターで温める。
5
器にごはんを盛り、3を広げ、4をのせ、刻んだ三つ葉をのせる。好みで刻みのり、ぶぶあられ、おろしわさびを添える。煎茶をかけて食べる。