鶏手羽元とじゃが芋のピリ辛煮

コチュジャンの辛みと、はちみつのコクと甘みを生かしたピリ辛煮。手羽元はフォークで刺すと、味の含みがよくなります。

鶏手羽元とじゃが芋のピリ辛煮

エネルギー:405kcal 塩分:3.0g

放送日

2022年5月23日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鶏手羽元12本(720g)
おろし
にんにく
小さじ2
はちみつ大さじ1
コチュジャン大さじ1
しょうゆ大さじ2と1/2
じゃが芋3個(320g)
玉ねぎ1個(200g)
エリンギ1パック(100g)
1/3カップ
2/3カップ
炒り白ごま適量
●ごま油

作り方

1
手羽元はフォークで数か所刺し、おろしにんにく、はちみつ、コチュジャン、しょうゆをからめて15分ほどおく。
2
じゃが芋は皮ごとよく洗い、芽があればとる。一口大に切り、洗って水気をきる。玉ねぎは縦半分に切って1cm幅のくし形切りにする。エリンギは食べやすい大きさに切る。
3
手羽元の漬け汁をきり、漬け汁はとりおく。
4
フライパンにごま油大さじ1/2を熱して手羽元を入れ、強めの中火で表面に焼き色をつける。玉ねぎ、じゃが芋を加えて1分ほど炒め、酒、分量の水、3の漬け汁、エリンギを加えて全体を混ぜ合わせる。ふたをして中火にし、途中2~3度返すように混ぜて火が通るまで18分ほど煮る。
5
器に盛り、炒り白ごまを軽くすってふる。