もやしとハムのかき揚げとちくわ天

もやしのかき揚げは、具に粉をまぶしてから衣をつけると、形がくずれずよくまとまります。卵液にマヨネーズを加えることで、サクサクの食感に仕上がります。

もやしとハムのかき揚げとちくわ天

エネルギー:353kcal 塩分:1.3g

放送日

2022年5月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

ちくわ(大)1本(90g)
もやし1袋(200g)
ロースハム2枚
豆苗1/4パック
(正味25g)
天ぷら粉
小麦粉100g
片栗粉大さじ2
卵液
60mL
卵黄1個分
マヨネーズ大さじ1/2
紅しょうが10g
青のり粉小さじ1
●塩、油

作り方

1
ちくわは縦半分に切って長さを半分に切る。ハムは半分に切って5mm幅の細切りにする。豆苗は根元を切り落として4cm長さに切る。
2
小麦粉、片栗粉を混ぜ合わせ、天ぷら粉を作る。
3
分量の水、卵黄、マヨネーズを混ぜ合わせ、卵液を作る。
4
ボウルに紅しょうが、青のり粉を入れ、卵液大さじ3を加えて混ぜる。天ぷら粉大さじ3も加えてさっくり混ぜて衣を作る。ちくわに衣をつけて、170℃に熱した油で2~3分揚げる。
5
別のボウルにもやしを折りながら入れ、ハム、豆苗を混ぜ、天ぷら粉大さじ3を加えてまぶしつける。具を奥に寄せ、あいたところに卵液大さじ2~3、天ぷら粉大さじ5~6を入れてさっくりと混ぜ、具材同士がくっつくように衣をつける。4等分して170℃に熱した油で3~4分揚げる。
4
器に45を盛り、かき揚げに塩適量をふる。