えびとセロリとじゃが芋のさっぱり炒め

塩炒めに酢を加えてさっぱり軽やかに仕上げた一品。じゃが芋とセロリの異なる食感を楽しめます。

えびとセロリとじゃが芋のさっぱり炒め

エネルギー:195kcal 塩分:1.3g

放送日

2022年5月2日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

むきえび150g
(酒、片栗粉各小さじ1
塩一つまみ)
セロリ1本(100g)
じゃが芋
(メークイン)
2個(300g)
にんにくの
みじん切り
1かけ分
大さじ2
大さじ1
小さじ2/3
砂糖小さじ1
赤唐辛子の
小口切り
1/2本分
大さじ1
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
セロリは5mm幅の斜め切り、じゃが芋は皮をむいて食べやすい長さの5mm幅の細切りにする。
2
むきえびは厚みを半分に切って背ワタを除き、酒、塩、片栗粉をもみ込む。
3
分量の水、酒、塩、砂糖、赤唐辛子を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1を熱してむきえびを炒め、半分ほど火が通ったらいったんとり出す。
5
あいたフライパンに油大さじ1を入れ、にんにくを弱火で炒め、香りが立ったらじゃが芋を加えて中火で炒める。じゃが芋が透き通ってきたらセロリを加え、えびを戻し入れて炒め合わせる。
6
3をまわし入れて火を強め、水分がほとんどなくなるまで炒め、酢を加えてさっと合わせ、ごま油を加えてひと混ぜし、器に盛る。