豚肉とトマトのしょうが焼き

トマトを入れたうまみたっぷりのしょうが焼きです。豚肉を広げるように焼くことで、見栄えのするおいしい一品になります。

豚肉とトマトのしょうが焼き

エネルギー:297kcal 塩分:2.5g

放送日

2022年4月27日

講師

髙井英克先生

材料(4人分)

豚肉
(切り落とし)
350g
玉ねぎ1/2個(100g)
トマト2個(300g)
レタス1/4個(100g)
たれ
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3
大さじ2
砂糖小さじ2
おろし
しょうが
小さじ1
少々
粗びき
黒こしょう
少々
●油

作り方

1
玉ねぎは縦薄切りにする。トマトはヘタをとり、くし形に切る。レタスはせん切りにし、水にさらして水気をきる。豚肉は食べやすい大きさに切る。
2
たれの材料を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を広げるように炒め、塩、粗びき黒こしょうをふる。肉の色が変わってきたら玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通ってきたらトマトを加えてさっと炒め、2を加えて炒め合わせる。
4
器にレタスを広げ、3を盛る。