えびのチリソース

ソースの酸味と甘み、豆板醤の辛みが食欲をそそるえびチリ。えびはカリッと炒めてからチリソースと合わせましょう。

えびのチリソース

エネルギー:208kcal 塩分:1.5g

放送日

2022年4月6日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

むきえび24尾(300g)
(酒、片栗粉各小さじ1)
しょうが15g
にんにく1かけ
長ねぎ1/2本
豆板醤小さじ1
1カップ
大さじ1
トマトケチャップ大さじ4
砂糖大さじ1
しょうゆ小さじ2
片栗粉大さじ1
●油

作り方

1
むきえびは背ワタを除いて水洗いし、水気を押さえ、酒、片栗粉をからめる。
2
しょうが、にんにく、長ねぎはみじん切りにする。
3
分量の水、酒、トマトケチャップ、砂糖、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ2を熱し、えびを炒めて火を通し、とり出す。
5
同じフライパンに油大さじ1を熱し、しょうが、にんにく、長ねぎの1/3量、豆板醤を香りが出るまで炒める。
6
53を加え、煮立ったらえびを戻し入れ、残りの長ねぎを加えてひと煮する。