ハンバーグステーキ

ジューシーでふっくらおいしい王道のハンバーグステーキ。合びき肉は、塩だけで粘りが出るまで練り混ぜてください。とてもおいしく仕上がります。

ハンバーグステーキ

エネルギー:528kcal 塩分:2.1g

放送日

2022年3月31日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

合びき肉400g
玉ねぎ1個(200g)
小さじ1/2
パン粉1/2カップ
牛乳1/2カップ
1個
ナツメッグ少々
こしょう少々
ソース
ドミグラスソース1/2缶(150g)
トマトケチャップ大さじ1
バター10g
1/2カップ
砂糖大さじ1/2
少々
こしょう少々
つけ合わせ
にんじんグラッセ、さやいんげんの塩ゆで、フライドポテト各適量
●油

作り方

1
玉ねぎはみじん切りにする。フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで5~6分じっくり炒めてとり出し、冷ます。パン粉を牛乳に浸す。
2
ボウルにひき肉と塩を入れ、練り混ぜる。粘りが出たら、1、卵、ナツメッグ、こしょうを加えて混ぜ合わせる。4等分にし、手に油をつけて小判形にまとめる。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、2の両面に焼き色をつけ、ふたをして弱火で5~6分焼く。
4
透明な汁が出てきたらハンバーグをとり出し、フライパンにソースの材料を入れる。煮立たせたソースをこし器などでこす。
5
器にハンバーグとつけ合わせを盛り、ハンバーグに4のソースをかける。