オイルサーディンとミニトマトのスパゲティ

オイルサーディンとトマト、2つのうまみが詰まったオイルパスタ。にんにくの香りが効いた、見た目も色鮮やかな一品で食卓が華やかになります。

オイルサーディンとミニトマトのスパゲティ

エネルギー:453kcal 塩分:1.4g

放送日

2022年3月21日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

スパゲティ300g
オイルサーディン1缶(100~120g)
ミニトマト250g
にんにく2かけ
赤唐辛子の小口切り1本分
白ワイン大さじ2
小さじ1/3
こしょう少々
イタリアンパセリ適量
●塩、オリーブ油

作り方

1
ミニトマトはヘタをとり除き、2~4等分に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適量を入れ、スパゲティを表示時間より1分ほど短くゆでる。
3
フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかける。香りが立ったらオイルサーディンを缶汁ごと加えて中火にし、白ワイン、塩、こしょう、ミニトマトを加えてひと煮する。
4
スパゲティのゆで汁大さじ2と湯をきったスパゲティを加え、強火で混ぜ合わせる。
5
器に盛り、イタリアンパセリを散らす。