鶏肉と高菜のさっぱり餃子

餃子のたねに高菜漬けを入れて、野菜の代わりにします。野菜を切ったり、塩もみする手間がいらず、高菜漬けのうまみも加わります。

鶏肉と高菜のさっぱり餃子

エネルギー:253kcal 塩分:2.1g

放送日

2022年3月18日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

鶏ひき肉(もも)200g
高菜漬け(刻んであるもの)80g
しょうゆ大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
少々
こしょう少々
餃子の皮24枚
ねぎ酢
長ねぎ1/2本(50g)
大さじ3
こしょう少々
ラー油適量
●油

作り方

1
ボウルにひき肉を入れて練り、粘りが出たらしょうゆ、砂糖、ごま油、塩、こしょう、高菜漬けを混ぜる。餃子の皮に等分した肉だねをのせ、皮の真ん中を合わせ、両側に2つずつひだを作って包む。
2
フライパンに油を薄くひき、1を並べて火にかける。焼き色がついたら鍋肌から水120mLほどを注ぎ、ふたをして弱めの中火にし、4~5分蒸し焼きにする。
3
ねぎ酢を作る。長ねぎはみじん切りにし、酢、こしょう、ラー油と混ぜ合わせる。
4
2のふたをとって中火にし、油小さじ2をまわしかけ、カリッと焼き色がつくまで焼く。
5
器に餃子を盛り、ねぎ酢を添える。