鶏皮と春菊の玉ねぎサラダ

鶏皮が余ったら、サラダの具材にしておいしく食べきりましょう。ゆでると切りやすくなり、きれいな細切りに仕上げられます。

鶏皮と春菊の玉ねぎサラダ

エネルギー:141kcal 塩分:1.0g

放送日

2022年3月16日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

鶏皮2枚分(50g)
紫玉ねぎ1/2個(100g)
春菊1わ(200g)
大さじ3
ごま油大さじ2
小さじ1/2
●塩

作り方

1
紫玉ねぎは縦にごく薄切りにする。塩小さじ1/2をよくもみ込み、水気が出てきたら水洗いし、ザルに上げ、水気を絞る。ボウルに入れ、酢、ごま油、塩であえる。
2
春菊は茎を除き、葉をざく切りにする。
3
鍋に湯を沸かし、鶏皮を2分ゆでてとり出し、粗熱がとれたら4cm長さ、5mm幅の細切りにする。
4
123を混ぜ合わせる。