ホワイトロールキャベツ

キャベツ1/2個を余すことなく使いきれる、作りやすいロールキャベツです。キャベツの葉は重ねて巻くと、破れにくくなります。

ホワイトロールキャベツ

エネルギー:382kcal 塩分:2.0g

放送日

2022年3月14日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

合びき肉400g
キャベツ1/2個(600g)
にんじん1/2本(80g)
玉ねぎ1/2個(100g)
1個
パン粉1/2カップ
小さじ1/2
こしょう少々
牛乳1カップ
バター20g
小さじ3/4

作り方

1
キャベツは芯をV字に切り落とす。鍋に湯を沸かし、キャベツの葉をはがしながらゆで、やわらかくなった葉から順にとり出す。粗熱がとれたら、葉元の固い部分をそぎとる。
2
玉ねぎの半量はみじん切り、残りはくし形切りにする。にんじんは一口大のくし形切りにする。
3
ひき肉、卵、パン粉、塩、こしょうを練り混ぜ、玉ねぎのみじん切りも加えて混ぜる。
4
キャベツの葉を2~3枚重ねて広げ、中央に小さい葉を1~2枚のせ、手前中央に8等分した肉だねをのせる。手前からひと巻きし、両端を折りたたみ最後まで巻く。同様にあと7個作る。
5
フライパンに4の閉じ目を下にして並べ、残ったキャベツ、玉ねぎ、にんじんをすき間に詰める。水2カップを注いで火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で30分煮る。
6
仕上げに牛乳、バター、塩を加えて温める。