春菊と豚バラ肉のさっと炒め

中華風の味つけで、ごはんがすすむ炒めもの。豚バラ肉のうまみを春菊にまとわせるように炒めます。

春菊と豚バラ肉のさっと炒め

エネルギー:261kcal 塩分:1.0g

放送日

2022年3月8日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)200g
春菊1わ(180g)
もやし(小)1袋(150g)
にんにく1かけ
赤唐辛子1本
1/4カップ
鶏ガラスープの素小さじ1/2
大さじ2
オイスターソース小さじ2
しょうゆ小さじ1
こしょう少々
片栗粉小さじ1
●ごま油

作り方

1
豚肉は5~6cm長さに切る。
2
春菊は洗って水気をきり、茎と葉に切り分ける。もやしは洗ってザルに上げる。にんにくは粗みじん切りにする。赤唐辛子は種を除き、小口切りにする。
3
分量の水、鶏ガラスープの素、酒、オイスターソース、しょうゆ、こしょう、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、赤唐辛子を弱火で炒め、香りが立ったら豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。
5
春菊の茎、もやしを加えて強火で40秒ほど炒め、春菊の葉も加えてひと炒めする。3を加えて炒め、調味料がなじんだら器に盛る。