豆腐の白い鶏スープ

豆腐と鶏ひき肉からうまみを引き出したやさしい味わいの白いスープ。程よいとろみがあり、体がポカポカと温まります。

豆腐の白い鶏スープ

エネルギー:175kcal 塩分:1.9g

放送日

2022年2月22日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

木綿豆腐1~2丁(400g)
鶏ひき肉(もも)120g
しょうが1かけ
長ねぎ10cm
紹興酒、または酒大さじ2
3カップ
鶏ガラスープの素小さじ1
片栗粉大さじ1と1/2~2
(同量の水で溶く)
小さじ1
香菜(シャンツァイ)(好みで)適量
粗びき黒こしょう少々
●ごま油

作り方

1
豆腐はポリ袋に入れ、外側からもんで細かくつぶす。しょうが、長ねぎはみじん切りにする。
2
鍋にごま油大さじ1を熱し、しょうが、長ねぎを炒め、香りが立ったらひき肉を炒める。肉の色が変わってきたら紹興酒、1の豆腐を加えて混ぜ、分量の水、鶏ガラスープの素を加える。
3
煮立ったらアクを除き、弱火で2~3分煮る。
4
中火にして水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、塩を入れて混ぜる。
5
器に盛り、好みで香菜を添え、粗びき黒こしょうをふる。