手羽元の鶏飯風

奄美地方の郷土料理「鶏飯」を作りやすくアレンジしました。具材になる手羽元と干し椎茸のゆで汁でスープを作ります。

手羽元の鶏飯風

エネルギー:396kcal 塩分:3.1g

放送日

2022年2月18日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

ごはん(温かいもの)茶碗4杯分
鶏手羽元6本(350g)
干し椎茸(こうしん)4枚
しょうゆ大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
みりん大さじ1/2
2個
砂糖小さじ2
少々
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ1/2
小さじ1
細ねぎ4本
紅しょうが適量

作り方

1
鍋に水1.5Lを注ぎ、手羽元、干し椎茸を入れて火にかける。沸騰したらアクを除いてふたをし、弱めの中火で30分ゆでる。手羽元と椎茸をとり出す。
2
卵を溶きほぐし、砂糖、塩を混ぜる。フライパンに流し入れて火にかけ、かき混ぜながらパラパラの炒り卵を作る。
3
椎茸は粗熱がとれたら5mm厚さの薄切りにし、耐熱容器に入れ、しょうゆ、砂糖、みりんをからめて電子レンジ(600W)に1分30秒かける。
4
手羽元は粗熱がとれたら、手で小さめに裂く。
5
細ねぎは小口切りにする。
6
1のゆで汁にみりん、しょうゆ、塩を加えて火にかけスープを作る。
7
器にごはんを盛り、手羽元、椎茸、炒り卵、細ねぎ、紅しょうがをのせ、スープをかけて食べる。