豚肉の白菜巻き

白菜の葉元は豚肉や調味料と炒めて具材にし、生のままの葉先で巻いて味わいます。みずみずしくて甘みのある冬の白菜を堪能できます。

豚肉の白菜巻き

エネルギー:353kcal 塩分:1.9g

放送日

2022年2月16日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)300g
白菜1/6株(400g)
みそ大さじ2
大さじ2
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
片栗粉小さじ1
(倍量の水で溶く)
●ごま油

作り方

1
白菜は葉元と葉先をV字に切り分ける。葉元は繊維と垂直に5mm幅の薄切りにする。葉先は縦半分に切り、長ければさらに半分に切る。
2
豚肉は1cm幅の細切りにする。
3
みそ、分量の水、砂糖、しょうゆ、おろしにんにくを混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。白菜の葉元を加えてしんなりしたら3を加え、炒め煮にする。
5
白菜がくったりしたら、水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで混ぜながら煮る。
6
器に5を盛り、白菜の葉先で巻いて食べる。