煮焼き豚

豚肉をやわらかく煮てからオーブントースターで焼きます。しっかり煮つめて照りよく仕上げましょう。

煮焼き豚

エネルギー:389kcal 塩分:2.1g

放送日

2022年2月8日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(塊)500g
長ねぎ1/3本(55g)
しょうが1/2かけ
八角1個
大さじ3
みりん大さじ2
砂糖大さじ3
しょうゆ大さじ3

作り方

1
豚肉はタコ糸で巻いて形を整える。
2
長ねぎはひねりつぶす。しょうがは皮つきのままたたいてつぶす。
3
鍋に水5カップ、豚肉、長ねぎ、しょうがを入れて強火にかける。煮立ったらアクを除き、八角を加えてふたをし、弱めの中火で40分ほどゆでて、長ねぎ、しょうが、八角をとり出す。
4
3に酒、みりん、砂糖、しょうゆを加え、ふたをとって中火で30分ほどとろっとするまで煮つめる。煮汁を大さじ5程度残して火を止める。
5
豚肉の粗熱がとれたらタコ糸をはずし、アルミ箔にのせ、オーブントースターで5分ほど焼く。
6
5を3~4mm幅に切り分け、器に盛って煮汁をかける。