ひき肉ともやしの中華バターごはん

バター風味が際立つごはんに、中華風の炒めものを合わせます。ひき肉ともやしで手軽に作れ、花椒(ホワジャオ)が効いた本格的な味わいです。

ひき肉ともやしの中華バターごはん

エネルギー:605kcal 塩分:2.4g

放送日

2022年2月2日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

ごはん(温かいもの)2合分
バター40g
しょうがのみじん切り1/2かけ分
豚ひき肉200g
もやし1袋(200g)
にんにくのみじん切り1かけ分
豆板醤小さじ1
ごま油大さじ1/2
花椒粉小さじ1/2
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ2
大さじ2
みそ大さじ1
片栗粉大さじ1
細ねぎ適量
●油

作り方

1
もやしは15分ほど水につけ、シャキッとしたら水気をしっかりきる。細ねぎは小口切りにする。
2
しょうゆ、砂糖、酒、みそ、片栗粉を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、にんにく、豆板醤を弱火で炒め、香りが立ったらひき肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わってきたら、もやしを加えて強火でさっと炒める。2を入れて炒め合わせ、ごま油、花椒粉を加えて味をからませる。
4
ごはんにバター、しょうがを混ぜ合わせて器に盛り、3をかけ、細ねぎを散らす。