しょうがねぎだれのハンバーグ

しょうがを練り混ぜたハンバーグを、玉ねぎと長ねぎを合わせた、しょうがの香り豊かなたれでいただきます。

しょうがねぎだれのハンバーグ

エネルギー:331kcal 塩分:2.2g

放送日

2021年12月18日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

豚ひき肉400g
(塩小さじ2/3 酒大さじ1)
しょうが1と1/2かけ(30g)
玉ねぎ(大)1個(240g)
長ねぎ1本(100g)
小松菜(大)1わ(280g)
少々
たれ
1/4カップ
1/4カップ
みりん1/4カップ
しょうゆ大さじ2
●油

作り方

1
しょうが1/2かけは皮つきのまますりおろし、1かけは皮つきのまません切りにする。
2
玉ねぎ1/2個は粗みじん切り、残りは縦薄切りにする。長ねぎは縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。小松菜は5cm長さに切り、根元は十文字の切り込みを入れて裂き、葉先とともに水につける。
3
ボウルにひき肉と塩を入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。酒、おろししょうが、玉ねぎの粗みじん切りを加えて混ぜ、4等分にして小判形にまとめる。
4
フライパンに油小さじ1を熱し、3を並べる。焼き色がついたら返し、上に水気を軽くきった小松菜をのせ、塩をふり、ふたをして、弱めの中火で5分ほど蒸し焼きにして火を通す。ふたをはずして火を強め、水分を飛ばし、器に盛る。
5
4のフライパンにしょうがのせん切り、玉ねぎの薄切り、長ねぎ、たれの材料を入れ、さっと混ぜてふたをし、火にかける。玉ねぎがしんなりしたらふたをはずし、火を強め、軽くとろみがついたらハンバーグにかける。