ビーフストロガノフ

焼き肉用の牛肉で手軽に作るビーフストロガノフ。サワークリームの風味も生かします。ターメリックライスと一緒に食べましょう。

ビーフストロガノフ

エネルギー:685kcal 塩分:2.2g

放送日

2021年12月14日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

2合
ターメリックパウダー小さじ1/3
牛肉(焼き肉用)250g
(塩、こしょう各少々 小麦粉大さじ1)
玉ねぎ1個(200g)
マッシュルーム6個
しめじ1パック(100g)
赤ワイン1/2カップ
3カップ
洋風スープの素小さじ1
ドミグラスソース50g
トマトケチャップ大さじ2
パプリカパウダー小さじ1
小さじ1/2
こしょう少々
サワークリーム100g
●油

作り方

1
米は洗って炊飯器に入れる。水加減をして、ターメリックパウダーを加えて混ぜ、普通に炊く。
2
牛肉は半分に切り、塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
3
玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。マッシュルームは石づきを除いて薄切りにし、しめじは根元を除いてほぐす。
4
鍋に油大さじ1を熱し、牛肉を炒め、肉の色が変わったら玉ねぎ、マッシュルーム、しめじを加えて弱火にし、ときどき混ぜながら2~3分炒める。
5
赤ワインを加え、火を強めて煮立て、分量の水、洋風スープの素、ドミグラスソース、トマトケチャップ、パプリカパウダー、塩、こしょうを加える。強火で煮立て、煮立ったら弱めの中火にし、とろみがつくまで20分ほど煮る。サワークリームの半量を加えて混ぜ、ひと煮する。
6
器にターメリックライスを盛り、5をかけ、残りのサワークリームをのせる。