南禅寺蒸し

豆腐の入った茶碗蒸し「南禅寺蒸し」は、冬のごちそう。加熱しすぎるとスが入ってしまうため、火加減に注意して蒸しましょう。

南禅寺蒸し

エネルギー:120kcal 塩分:1.2g

放送日

2021年12月13日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
生椎茸(小)4枚(40g)
長芋60g
卵液
2個
だし汁1と2/3カップ
小さじ1/3
みりん小さじ1
むきえび(小)4尾
三つ葉適量
あん
だし汁2/3カップ
みりん小さじ2
しょうゆ小さじ1と1/2
片栗粉小さじ2
(倍量の水で溶く)
柚子の皮少々

作り方

1
豆腐は4つの角切りにし、ペーパータオルに包んで10分ほどおき、水気を押さえる。
2
椎茸は石づきを除き、半分に切る。長芋は皮をむき、8つの角切りにする。
3
ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐす。だし汁、塩、みりんを加えて混ぜ卵液を作る。
4
耐熱の器に豆腐、椎茸、長芋を等分に入れ、卵液を注ぐ。蒸気の上がった蒸し器に入れ、3分蒸して火を弱め、さらに12~13分蒸す。
5
むきえびは洗って水気を押さえる。三つ葉は2cm長さに切る。
6
鍋にあんの材料を合わせて火にかける。煮立ったらむきえびを加えて弱火にし、色が変わったら三つ葉を入れ、鍋底から混ぜながら水溶き片栗粉を注ぎ入れ、とろみをつける。
7
46をかけ、柚子の皮をのせる。