牛肉としめじのおろし煮

甘辛い煮汁を大根おろしに含ませて温めると、具材とからまりおいしくなります。牛肉は片栗粉をまぶしてから炒めると、パサつかずしっとり仕上がります。

牛肉としめじのおろし煮

エネルギー:261kcal 塩分:2.1g

放送日

2021年12月7日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

牛薄切り肉200g
(片栗粉適量)
しめじ2パック(200g)
大根1/4本(300g)
青ねぎ1本
しょうが1/2かけ
だし汁2と1/2カップ
しょうゆ大さじ3
砂糖大さじ2
大さじ2
●油

作り方

1
大根は皮をむいてすりおろし、ペーパータオルを敷いたザルに上げ、5分ほどおいて水気をきる。
2
牛肉は4~5cm幅に切り、片栗粉をまぶす。しめじは根元を除き、小房に分ける。青ねぎは小口切り、しょうがはせん切りにする。
3
フライパンに油大さじ2を熱して牛肉を炒め、色が変わってきたらしょうがとしめじを加えて炒め、火を通す。
4
鍋にだし汁、しょうゆ、砂糖、酒を合わせて火にかけ、煮立ったら3を加え、再び煮立たせ、大根おろしを加えて湯気が出る程度に温める。
5
器に盛り、青ねぎを散らす。