ししゃもとほうれん草のレモンスパゲティ

手に入れやすいカラフトししゃもと、旬のほうれん草を味わうスパゲティ。レモンの皮と果汁は最後に加えて香りを生かします。

ししゃもとほうれん草のレモンスパゲティ

エネルギー:461kcal 塩分:2.0g

放送日

2021年12月6日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

スパゲティ240g
ししゃも(カラフトししゃも)16尾(240g)
ほうれん草1わ(200g)
にんにく3かけ
赤唐辛子1/2本
洋風スープの素1個
レモン(国産)1個
●塩、オリーブ油

作り方

1
ほうれん草は根元を落とし、水洗いして水気をきり、5cm長さに切る。にんにくはみじん切りにする。レモンはよく洗って皮をすりおろし、果汁大さじ1と1/2を絞る。赤唐辛子は種を除く。
2
たっぷりの湯に塩適量を入れ、スパゲティを表示時間より1分短くゆでる。ゆで上がる30秒前にほうれん草も入れてゆで、湯をきる。
3
フライパンにオリーブ油大さじ1をひき、ししゃもを並べて火にかける。焼き色がついたら返して火を通す。
4
別のフライパンにオリーブ油大さじ2、赤唐辛子を入れ、赤唐辛子が赤黒くなるまで弱火で炒め、にんにくを加えて香りが立ったら3、スパゲティのゆで汁1カップ、砕いた洋風スープの素を加え強火で煮立たせる。
5
4にゆで上がった2、レモン汁、レモンの皮を加えて混ぜる。