豚肉と里芋のやわらか煮

豚肉と里芋はじっくりと煮ることで、煮汁をしっかり含みます。火を止めたら、粗熱がとれるまでそのままおいておくのがコツ。

豚肉と里芋のやわらか煮

1/4量/エネルギー:652kcal 塩分:2.0g

放送日

2021年11月18日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚バラ肉(塊)500g
しょうが1/2かけ
里芋(小)12個(360g)
ゆで卵2個
紹興酒または酒1/3カップ
オイスターソース大さじ2
みりん大さじ3
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1

作り方

1
豚肉は8つの角切りにする。しょうがは薄切りにする。
2
鍋に水4カップ、豚肉、しょうがを入れて強火にかけ、煮立ったらアクを除き、ふたをずらしてのせ、弱火で1時間~1時間30分ゆでる。
3
里芋は皮をむいて洗う。
4
2に紹興酒、オイスターソース、みりん、しょうゆ、砂糖、里芋、ゆで卵を加え、弱火で15~20分煮て火を止め、粗熱がとれるまでおく。ゆで卵をとり出し、半分に切る。
5
4を温め直して器に盛り、ゆで卵を添え、煮汁をかける。