鶏肉と豆腐の包み蒸し

紙包みをあけるワクワク感もごちそう!蒸した豆腐は弾力があり、いつもとは違った食感を楽しめます。

鶏肉と豆腐の包み蒸し

エネルギー:228kcal 塩分:1.3g

放送日

2021年11月13日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(300g)
(塩小さじ1/3 酒小さじ1)
絹ごし豆腐1丁(350g)
生椎茸3枚(50g)
長ねぎ1/2本(50g)
ポン酢しょうゆ適量
柚子こしょう適量
●酒

作り方

1
鶏肉は一口大に切り、塩、酒をもみ込む。
2
豆腐は8等分に切る。長ねぎは12等分の斜め切りにする。椎茸は石づきを除き、4等分のそぎ切りにする。
3
オーブンペーパーを35cm長さに切り、中央やや奥に豆腐、鶏肉、長ねぎ、椎茸をそれぞれ1/4量ずつおき、酒を小さじ1ずつふりかけ、ペーパーで包み、端を閉じる。
4
フライパンに蒸し板をおき、3を並べる。湯を500mLほどはり、火にかける。沸いたらふたをし、常に蒸気が出る火加減で10分ほど蒸す。
5
器にのせ、ポン酢しょうゆ、柚子こしょうで食べる。