塩さばと卵の香味みそごはん

おいしさのポイントは、炊きたてのごはんに香味みそを混ぜ込むこと。香りがいっそう引き立ちます。卵も混ぜて、しっとりまろやかに仕上げます。

塩さばと卵の香味みそごはん

エネルギー:447kcal 塩分:2.0g

放送日

2021年10月15日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

2合
塩さば2切れ(150g)
2個
香味みそ
みそ大さじ2
みょうがのみじん切り2個分
しょうがのみじん切り1/2かけ分
ごま油小さじ1
砂糖小さじ1
青じそ4枚
刻みのり適量

作り方

1
米は洗ってザルに上げ、炊飯器の目盛りに合わせて水加減をして炊く。
2
塩さばは魚焼きグリルなどで焼く。骨をとり除き、粗くほぐす。青じそはせん切りにして、水にさらす。
3
ボウルに香味みその材料を入れ、混ぜ合わせる。
4
ごはんが炊けたら、さば、香味みそを混ぜ合わせ、溶いた卵も加えてさっと混ぜる。
5
器に盛り、青じそ、刻みのりをのせる。