秋鮭とはんぺんのすり身揚げ

はんぺんと合わせた鮭のすり身は、弾力があって口当たりなめらか。すり身のうまみと青じその清涼感が口いっぱいに広がります。

秋鮭とはんぺんのすり身揚げ

エネルギー:283kcal 塩分:1.4g

放送日

2021年10月11日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

生鮭200g
はんぺん2枚(180g)
玉ねぎ1/2個(100g)
青じそ10枚
小さじ1
少々
こしょう少々
パン粉(細かいもの)適量
レモン1/2個
●油

作り方

1
鮭は皮と骨をとって小さく切る。玉ねぎは3~4cm大に切る。はんぺんは3~4cm大に切る。
2
玉ねぎをフードプロセッサーにかけ、粗みじんになったら青じそをちぎって加え、再度フードプロセッサーにかけてみじん切りにし、ボウルにとり出す。
3
あいたフードプロセッサーに鮭とはんぺんを入れ、粗くすりつぶし、2のボウルに加える。
4
3に酒、塩、こしょうを加えて混ぜ、8等分にし、手に油をつけ、小判形に整える。
5
パン粉をつけ、180℃に熱した油で3~4分色よく揚げる。
6
器に盛り、くし形切りにしたレモンを添える。