高野豆腐と豚肉の煮もの

やさしい甘さの和風だしと豚ときのこのうまみが高野豆腐からジュワッとしみ出します。豚バラ肉は煮る前に湯をかけ、アクを抜きましょう。

高野豆腐と豚肉の煮もの

エネルギー:344kcal 塩分:2.1g

放送日

2021年10月7日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

高野豆腐4枚(70g)
豚バラ肉(薄切り)200g
しめじ(大)1パック(200g)
貝割れ菜1パック(正味50g)
だし汁3カップ
みりん大さじ2
砂糖大さじ2
小さじ1
しょうゆ大さじ1/2

作り方

1
高野豆腐は袋の表示通りにもどし、両手ではさんで水気をよく絞り、4等分に切る。
2
豚肉は食べやすい長さに切り、熱湯をかけ、白っぽくなったら湯をきる。
3
しめじは根元を除き、大きめの小房に分ける。貝割れ菜は根元を切り落とす。
4
鍋にだし汁、みりん、砂糖、塩、しょうゆ、12、しめじを入れて火にかけ、煮立ったら落としぶたをして弱火にし、15分ほど煮る。途中1度混ぜる。
5
鍋の隅に貝割れ菜を加えて火を止める。