りんごそぼろ

りんごの甘酸っぱさが、甘辛いそぼろの味を際立たせます。玉ねぎをきつね色になるまでじっくり炒めるのが調理のポイント。味に深みが出ます。

りんごそぼろ

エネルギー:281kcal 塩分:1.7g

放送日

2021年10月6日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

合びき肉320g
りんご1個(300g)
玉ねぎ1個(200g)
にんにく1かけ
サラダ菜適量
オイスターソース大さじ2
しょうゆ小さじ2
大さじ1
●油

作り方

1
りんごはよく洗い、皮ごと1cm角に切り、芯と種はとり除く。玉ねぎ、にんにくは粗みじん切りにする。サラダ菜は1枚ずつはがす。
2
フライパンに油小さじ2を熱し、にんにくを炒め、香りが立ったら玉ねぎを加え、きつね色になるまで炒める。
3
ひき肉を加え、ほぐれてきたらりんご、オイスターソース、しょうゆ、酒を加えて混ぜ、ふたをして弱めの中火にし、途中1~2度混ぜて汁気が少なくなるまで8分ほど煮る。
4
サラダ菜に3を包んで食べる。