めかじきのスティックフライ

めかじきにスパイスで風味づけし、食べやすいスティック状に揚げました。揚げたての熱々を食べるのがおいしい!

めかじきのスティックフライ

エネルギー:382kcal 塩分:2.1g

放送日

2021年8月27日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

めかじき4切れ(320g)
パプリカパウダー小さじ1/3
カレー粉小さじ1/2
小さじ1
こしょう少々
小麦粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
ピクルス(ガーキン)<サラダクラブ>適量
キユーピー タルタルソース適量
●油

作り方

1
めかじきは2cm角の棒状に切り、パプリカパウダー、カレー粉、塩、こしょうをまぶし、15分ほどおく。
2
1に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をつける。
3
油を175℃に熱し、2を3~4分かけて色よく揚げる。
4
器に盛り、ピクルス、タルタルソースを添える。