焼きビーフン

火の通りが早いビーフンは、調理を楽にしてくれる夏の強い味方。ビーフンにしっかりスープを含ませるのが、おいしさのポイントです。

焼きビーフン

エネルギー:312kcal 塩分:4.1g

放送日

2021年8月25日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

ビーフン150g
えび(殻つき・無頭)8尾(160g)
ロースハム5枚(50g)
ピーマン3個(90g)
にんじん1/3本(60g)
もやし1袋(200g)
しょうが1/3かけ
1カップ
鶏ガラスープの素小さじ2
大さじ1
ナンプラー大さじ2
しょうゆ小さじ2
カレー粉小さじ1/2
こしょう少々
錦糸たまご<玉九>(市販品)適量
香菜(シャンツァイ)適量
●ごま油、ナンプラー

作り方

1
フライパンに湯を沸かし、ビーフンを入れて、箸でほぐす。火を止めて2分ほど浸してザルに上げ、水洗いして水気をきり、食べやすい長さに切る。
2
えびは背ワタと殻をとり除き、2cm長さのそぎ切りにする。
3
ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を除いて縦細切り、ハム、しょうが、にんじんも細切りにする。
4
フライパンにごま油小さじ2を熱し、えびを炒める。色が変わりはじめたら、3ともやしを1分ほど炒め、分量の水、鶏ガラスープの素、酒、ナンプラー、しょうゆ、カレー粉、こしょうを加える。
5
煮立ったらビーフンを加え、ときどき混ぜながら、ビーフンにスープを含ませる。
6
ほとんど汁気がなくなったら、ごま油大さじ1、ナンプラー小さじ1を加えて味をととのえ、強めの中火で焼きつけるように炒める。錦糸たまごと刻んだ香菜を混ぜて器に盛る。