豚肉となますのエスニックあえめん

ナンプラーを使ったベトナム風なますと、そうめんを合わせる新発想!さっぱりしていて暑い日に食べたくなります。そうめんはゆでたら水気をしっかりきって、油をまぶしておきましょう。

豚肉となますのエスニックあえめん

エネルギー:420kcal 塩分:1.6g

放送日

2021年8月21日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

そうめん4束(200g)
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)200g
大根5cm(200g)
にんじん1/2本(80g)
ミントの葉1/2カップ
青じそ4枚
ピーナッツ(刻む)大さじ1
たれ
ナンプラー大さじ2と1/2
レモン汁大さじ3
大さじ1
砂糖小さじ2
おろしにんにく少々
赤唐辛子の小口切り1/2本分
●塩、油

作り方

1
大根とにんじんは細切りにし、塩小さじ1をまぶして10分ほどおく。水気が出てしんなりしてきたら水気をぎゅっと絞る。
2
大きめのボウルにたれの材料を混ぜ合わせる。
3
鍋に湯を沸かし、そうめんを表示時間通りにゆでる。流水で洗ってぬめりをとりながらしめて、しっかり水気をきる。ボウルに入れ、油大さじ1をまぶす。
4
そうめんをゆでた湯で豚肉をゆで、色が変わったらとり出し、ペーパータオルで水気を押さえる。2cm幅に切る。
5
2のボウルに143を加えてあえ、器に盛る。ちぎったミントの葉と青じそ、ピーナッツを散らす。