たこととうもろこしのチーズ焼き

旬のとうもろこしをたっぷり使ったチーズ焼き。とうもろこしは、皮つきのまま加熱すると、甘みや風味を逃しません。

たこととうもろこしのチーズ焼き

エネルギー:332kcal 塩分:1.6g

放送日

2021年8月19日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

ゆでだこ250g
とうもろこし2本(600g)
玉ねぎ1個(200g)
バター20g
小さじ1/3
こしょう少々
ピザ用チーズ100g
バジルの葉4枚
●オリーブ油

作り方

1
ゆでだこは一口大の乱切りにする。玉ねぎは縦半分に切り、さらに横半分に切って縦5mm幅に切る。
2
とうもろこしは皮つきのまま水に通してラップで包み、電子レンジ(600W)に6~7分かける。粗熱がとれたら皮をむき、包丁で実をそぎ落とし、食べやすい大きさにほぐす。
3
フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎをしっとりするまで炒める。2、バター、塩、こしょうを加えて炒める。
4
バターが全体になじんだら、ゆでだこを加えてさっと炒め合わせ、耐熱の器に移す。
5
ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。仕上げに、細切りにしたバジルを散らす。