うなぎのかば焼きとトマトのリゾット

うなぎのかば焼きとトマトの酸味がよく合うリゾット。ごはんで作るので、短時間で手軽に作れます。ごはんは洗ってぬめりをとりましょう。

うなぎのかば焼きとトマトのリゾット

エネルギー:331kcal 塩分:2.5g

放送日

2021年8月17日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

ごはん300g
うなぎのかば焼き(市販品)1尾分(150g)
トマト1個(200g)
玉ねぎ1/2個(100g)
白ワイン大さじ2
洋風スープの素2個
エクストラバージンオリーブ油大さじ1
粉チーズ大さじ2
粉山椒適量
●塩、こしょう、オリーブ油

作り方

1
うなぎのかば焼きは頭と尾を落とし、縦半分に切って横1cm幅に切る。
2
玉ねぎは横半分に切って、縦3mm幅の薄切りにする。トマトはヘタをとり、横半分に切って種をとり、1cmの角切りにする。
3
ごはんは洗ってぬめりをとり、しっかり水気をきる。
4
鍋にオリーブ油大さじ1、玉ねぎ、塩一つまみを入れてふたをし、ときどき混ぜながらしっとりするまで弱火で蒸し炒めにする。
5
うなぎのかば焼き、トマトを加えてさっと炒め、白ワインを入れる。強火でアルコール分を飛ばし、水1と1/2カップ、洋風スープの素を加えて煮立たせる。
6
3を加え、再び煮立ったらときどき鍋底から混ぜながら、スープが少し残る程度まで4~5分煮つめる。
7
エクストラバージンオリーブ油、粉チーズを加え、塩小さじ1/3、こしょう少々で味をととのえる。器に盛り、粉山椒をふる。