はんぺんのピリ辛さつま揚げ

白身魚のすり身の代わりに、はんぺんを使うさつま揚げ。はんぺんがなめらかになるまでしっかりもむのがポイントです。

はんぺんのピリ辛さつま揚げ

エネルギー:206kcal 塩分:1.4g

放送日

2021年8月9日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

はんぺん(大)3枚(330~360g)
さやいんげん50g
長ねぎ2/3本(60g)
片栗粉大さじ4
コチュジャン大さじ1/2
刻みのり一つかみ(2g)
●油

作り方

1
いんげんと長ねぎはごく薄い小口切りにする。
2
はんぺんはちぎってポリ袋に入れ、片栗粉、コチュジャンを加え、外側からもみながらつぶす。はんぺんがなめらかになったら、1と刻みのりを加えて混ぜる。
3
8等分し、丸く平らに形を整える。
4
フライパンに1~1.5cm深さの油を160℃に熱し、3を入れる。2~3分動かさないで揚げ、下が固まり色づいたら上下を返し、さらに2~3分揚げる。