枝豆のにんにく黒酢漬け・ガーリック枝豆

●枝豆のにんにく黒酢漬け

枝豆ににんにくの風味と黒酢の酸味がよく合う!ビールのおつまみにぴったりです。

●ガーリック枝豆

いつもの枝豆にひと手間アレンジ! ゆでた枝豆に、にんにくとバターじょうゆをからめて、夏にぴったりな一品に仕上げます。

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●枝豆のにんにく黒酢漬け

エネルギー:96kcal 塩分:1.1g

●ガーリック枝豆

エネルギー:60kcal 塩分:1.4g

放送日

2021年8月2日

講師

きじまりゅうた先生

材料(作りやすい分量)

枝豆のにんにく黒酢漬け

枝豆(さやつき)200g
にんにく1かけ
赤唐辛子の小口切り1本分
しょうゆ大さじ2
黒酢大さじ2
砂糖大さじ1
●塩

ガーリック枝豆

枝豆(さやつき)300g
にんにく1かけ
バター10g
しょうゆ大さじ1と1/2
粗びき黒こしょう少々
●塩、油

作り方

枝豆のにんにく黒酢漬け

1
鍋に湯を沸かして塩適量と枝豆を入れ、再度沸騰したら3~4分固めにゆでて、粗熱をとる。
2
枝豆のさやの両端をキッチンバサミなどで0.5~1cm、豆が見える程度に切り落とし、耐熱の密閉保存袋に入れる。
3
にんにくは3mm幅の薄切りにする。小鍋に入れ、赤唐辛子、しょうゆ、黒酢、砂糖を合わせて火にかける。煮立ったら2の袋に注ぎ入れ、空気を抜き、冷蔵庫で一晩以上おく。

ガーリック枝豆

1
鍋に湯を沸かして塩適量と枝豆を入れ、再度沸騰したら3~4分固めにゆでて、粗熱をとる。
2
枝豆のさやの両端をキッチンバサミなどで0.5~1cm、豆が見える程度に切り落とす。
3
にんにくは芯を除き、2mm大の細かいみじん切りにする。
4
フライパンに油大さじ1/2、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったら2を加え、さっと炒める。
5
バター、しょうゆ、粗びき黒こしょうを加え、1分ほど炒める。