いなりずし

しっとり甘めに炊いた油揚げとすしめしがよく合います。油揚げは油抜きをしてから煮ると、味の含みがよくなります。

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エネルギー:477kcal 塩分:2.3g

放送日

2021年6月30日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

2合
油揚げ(5~6cm角)8枚
だし汁1と1/2カップ
みりん大さじ3
しょうゆ大さじ3
砂糖大さじ3
干し椎茸3枚
合わせ酢
大さじ3
砂糖大さじ1
小さじ1/4
刻み黒ごま大さじ1

作り方

1
米は洗ってザルに上げ、20分ほどおいて、普通の水加減で炊く。
2
鍋に湯を沸かし、油揚げを2分ほどゆでて油抜きをし、水洗いして水気を絞って半分に切る。
3
2を開いて袋状にして鍋に入れる。だし汁、みりん、しょうゆ、砂糖を入れて落としぶたをし、弱めの中火で10分ほど煮る。火を止め、そのまま粗熱をとる。
4
干し椎茸はもどして軸をとり除く。小鍋に3の煮汁1/2カップほどと椎茸を入れて弱火で5分ほど煮て、粗みじん切りにする。
5
合わせ酢の材料を混ぜ合わせる。
6
炊きたてのごはんに5を混ぜ合わせ、粗熱がとれたら刻み黒ごまと4を入れて混ぜ、16個に丸める。
7
3の油揚げを手のひらにはさんで汁気を押さえ、6を詰めて形を整える。