きゅうりとわかめの酢冷めん

米酢のまろやかなうまみを生かした冷たいスープそうめん。のせる具材を切って混ぜ合わせるだけで、簡単にできるのがうれしい。

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エネルギー:315kcal 塩分:4.5g

放送日

2021年6月26日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

そうめん6束(300g)
きゅうり2本(180g)
玉ねぎ1/4個(50g)
しょうが(大)1かけ
わかめ(塩蔵)40g
ちりめんじゃこ20g
米酢1/2カップ
砂糖小さじ2
小さじ2
梅肉小さじ2
しょうゆ小さじ2
炒り白ごま小さじ2

作り方

1
きゅうりはせん切り、玉ねぎは縦薄切り、しょうがはせん切りにする。わかめは塩を洗い流し、水につけてもどし、食べやすい長さに切る。
2
ボウルに米酢、砂糖、塩、梅肉、しょうゆを混ぜ合わせ、きゅうり、玉ねぎ、しょうが、わかめ、ちりめんじゃこを入れてさっと混ぜ10分ほどおく。
3
そうめんは表示時間通りにゆでて冷水でしめ、水気をきり、器に盛る。
4
2に冷水3カップを加えて混ぜる。3にかけ、炒り白ごまを指でひねりつぶしながらふる。