砂肝ときゅうり、セロリの酢じょうゆ炒め

弾力があり食感のよい砂肝を夏野菜と一緒にさっぱりとした酢じょうゆ炒めに。花椒(ホワジャオ)も効かせて、香り豊かに仕上げます。

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エネルギー:188kcal 塩分:0.8g

放送日

2021年6月19日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

砂肝200g
(塩一つまみ こしょう少々 紹興酒小さじ1 片栗粉大さじ1)
きゅうり2本(180g)
セロリ1本(130g)
しょうが1かけ
にんにく1かけ
花椒小さじ1/2
赤唐辛子1/2本
一つまみ
酢(穀物酢)大さじ1
しょうゆ大さじ1
砂糖小さじ1
ごま油小さじ1/2
●油

作り方

1
砂肝は水洗いし、銀皮をそぎとる。厚みを半分に切り、塩、こしょう、紹興酒をもみ込む。
2
きゅうり、セロリは長めの乱切り、しょうがとにんにくはせん切りにする。
3
酢、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせる。
4
砂肝の水気を押さえ、片栗粉をまぶす。フライパンに油小さじ2を熱し、砂肝を炒める。火が通ったらとり出す。
5
同じフライパンに油大さじ1を足し、花椒と赤唐辛子を入れて弱火にかける。香りが立ったらしょうが、にんにくを入れてさっと炒め、セロリ、きゅうり、塩をふり強火で炒める。
6
野菜に透明感が出てきたら、4を戻し入れ、3を加えて炒め合わせる。
7
仕上げにごま油をまわし入れ、器に盛る。