鶏手羽元の梅酢煮

酢と梅で煮た手羽元は、ほろっとほぐれるほどのやわらかさ。梅の酸味が骨付き肉のコクを引き立てます。

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エネルギー:357kcal 塩分:3.9g

放送日

2021年5月26日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

鶏手羽元12本(720g)
にんにく1かけ
4個
梅干し4個(50g)
4カップ
1/4カップ
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ2
大さじ3
はちみつ大さじ3
●油

作り方

1
手羽元は竹串で数か所穴を開ける。
2
にんにくはみじん切りにする。卵は固ゆでにして殻をむく。梅干しは種を除く。
3
フライパンに油大さじ1を熱して手羽元を入れ、表面に焼き色がついたらにんにくを加える。香りが立ったら分量の水、酢、梅干しを加え、強火にして煮立たせる。アクを除き、しょうゆ、砂糖、酒、はちみつを加え、ペーパータオルで落としぶたをして中火にし、沸いた状態で10分煮る。
4
3にゆで卵を加え、煮汁が少なくなり照りが出るまで煮る。