セロリと豚肉の香りあえ

セロリの葉も使って香りよく仕上げる和風のマリネです。豚肉は沸騰する直前の湯でゆでると固くなりません。

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エネルギー:211kcal 塩分:1.9g

放送日

2021年5月24日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚肉(薄切り)250g
セロリ(葉つき)2本(250g)
みょうが1個
にんじん1/3本(50g)
しょうゆ大さじ2と1/2
砂糖大さじ2と1/2
大さじ3と1/2
適量
●塩

作り方

1
豚肉は5cm幅に切る。セロリは茎と葉に分け、茎は筋を除き5~6cm長さの短冊切り、葉は塩ゆでして水にとり、水気を絞って細切りにする。
2
みょうがは小口切りにし、氷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。にんじんはピーラーで薄くリボン状にし、氷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。
3
鍋に湯を沸かし、沸騰する直前に塩少々と酒を加えて豚肉をゆで、火が通ったらペーパータオルの上にとり出し、冷ます。
4
ボウルにしょうゆ、砂糖、酢を合わせて混ぜ、3、セロリ、にんじんを加えてあえる。
5
器に盛り、みょうがをのせる。