たこと新ごぼうの落とし焼き

新ごぼうの風味が豊かで、お手軽なメニュー。おかずはもちろん、おやつや軽食にもぴったり。

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エネルギー:325kcal 塩分:1.5g

放送日

2021年5月18日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

ゆでだこ280g
新ごぼう2本(200g)
3個
小麦粉100g
片栗粉大さじ2
塩昆布20g
青のり粉適量
●小麦粉、油

作り方

1
ごぼうは皮ごとよく洗い、斜め薄切りにする。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に9~10分かけて火を通す。水気が出ればふく。
2
ゆでだこは1cm角に切り、水気をふく。
3
12を合わせ、小麦粉大さじ1をまぶす。
4
ボウルに卵を溶きほぐし、小麦粉、片栗粉を入れてよく混ぜ、塩昆布、3を加えて混ぜる。
5
フライパンに油大さじ1と1/2~2を弱めの中火で熱し、大きめのスプーンなどで4を適量すくって落とし、青のり粉をふる。ふたをして3~4分、途中1~2度返しカリッと火が通るまで加熱する。数回に分けて同様に焼く。