アスパラとかにかまの洋風ちらしずし

かにかまぼこを使った簡単ちらしずし。すし酢にマヨネーズを入れると、すし飯がしっとりと仕上がります。

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エネルギー:419kcal 塩分:1.7g

放送日

2021年5月11日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

2合
すし酢
マヨネーズ大さじ2
大さじ2
砂糖大さじ1
あらびきマスタード大さじ1
小さじ1/2
グリーンアスパラガス1束(120g)
かにかまぼこ8本(80g)
レタス1/4個(100g)
うずら卵水煮<サラダクラブ>1袋(6個)
少々
粗びき黒こしょう少々
マヨネーズ適量
●オリーブ油

作り方

1
米は洗い、やや少なめに水加減して固めに炊く。
2
すし酢の材料を混ぜ合わせる。
3
アスパラガスは根元を切り落とし、下半分の固い皮をむき、1cm長さに切る。かにかまぼこは1cm幅に切る。レタスは5mm幅の細切りにし、うずら卵は半分に切る。
4
炊き上がったごはんとすし酢を合わせ、うちわなどであおぎながら混ぜる。
5
フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、アスパラガスとかにかまぼこを炒める。しんなりしたら塩、粗びき黒こしょうをふる。
6
器に4を盛り、レタスをのせ、5とうずら卵を散らし、全体にマヨネーズをかける。