クレソンとくん製いかのサラダ

シャキシャキのクレソンやセロリに、ソースであえてしっとりさせたいかのくん製を合わせたサラダです。くん製の甘みと野菜のほのかな苦みがよく合います。

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エネルギー:105kcal 塩分:1.2g

放送日

2021年5月8日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

クレソン2束(100g)
セロリ(葉つき)1本(150g)
玉ねぎ1/2個(120g)
いかのくん製50g
ソース
あらびきマスタード小さじ2
小さじ1/4
小さじ2
大さじ2
●塩

作り方

1
クレソンは5cm長さのざく切りにする。セロリの茎は縦半分に切り、斜め薄切りにする。葉は5mm幅に切り、それらを冷水に10分ほどさらしてアクを抜く。水気をしっかりきったセロリの葉と茎、クレソンを合わせて器に盛る。
2
玉ねぎは縦薄切りにし、塩二つまみをまぶして5分ほどおく。出てきた水気をペーパータオルで押さえてとる。
3
いかのくん製は細かく刻む。
4
ボウルにマスタード、塩、酢を入れて混ぜ、油を少しずつ加えて混ぜ、ソースを作る。
5
423を入れてあえ、食べる直前に1にのせ、混ぜ合わせる。