そら豆と桜えびのかき揚げ

旬のそら豆と、釜揚げ桜えびのうまみが存分に味わえるかき揚げ。ときどき返しながら、中温の油でカリッと揚げましょう。

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エネルギー:294kcal 塩分:3.4g

放送日

2021年5月6日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

そら豆(さやつき)12個(550g)
桜えび(釜揚げ)50g
北海道コーン(ホール)<サラダクラブ>2袋(200g)
1個
少々
冷水2/3カップ
小麦粉100g
抹茶塩
抹茶小さじ1
小さじ2
●小麦粉、油

作り方

1
そら豆はさやから出し、沸騰した湯に入れ、1分ほどゆでてザルに上げる。粗熱がとれたら薄皮をむく。
2
ボウルに1と桜えび、コーンを入れて混ぜ、小麦粉大さじ1をまぶす。
3
衣を作る。別のボウルに卵、塩、分量の冷水を入れて泡立て器などでよく混ぜ、小麦粉を加えて練らないようにさっくりと混ぜる。
4
3のボウルに2を加え、衣をからめる。
5
油を175℃に熱し、4を1/8量ずつスプーンなどですくい、鍋肌から静かに入れる。ときどき返しながら5分ほど揚げる。
6
器に5を盛り、抹茶塩を添える。