釜揚げ桜えびのごはん・わかめスープかけ 釜揚げ桜えびのごはん

●釜揚げ桜えびのごはん

桜えびは米と一緒に炊き上げることで、味と香りを存分に楽しめます。

●わかめスープかけ 釜揚げ桜えびのごはん

釜揚げ桜えびのごはんにわかめスープを注いで食べるのもおいしい。磯の香りがふんわり漂います。

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エネルギー:335kcal 塩分:3.3g

放送日

2021年4月21日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

釜揚げ桜えびのごはん

2合
新玉ねぎ1個(200g)
(塩小さじ2/3)
だし汁1と1/2カップ
大さじ1
淡口しょうゆ大さじ1と1/2
桜えび(釜揚げ)80g

材料(1人分)

わかめスープかけ 釜揚げ桜えびのごはん

釜揚げ桜えびのごはん茶碗1杯分
わかめ(刺身用)15g
だし汁2/3カップ
少々
炒り白ごま少々

作り方

釜揚げ桜えびのごはん

1
米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく。
2
玉ねぎは1.5cm大に切り、塩をよくまぶす。
3
1を炊飯器に入れ、だし汁、酒、淡口しょうゆを入れて混ぜ、桜えびと2をのせて炊く。

わかめスープかけ 釜揚げ桜えびのごはん

1
わかめはざく切りにする。
2
耐熱容器にだし汁、塩、わかめを入れて混ぜ合わせる。電子レンジ(600W)に1分ほどかけて熱くする。
3
器に釜揚げ桜えびのごはんを盛り、2をかけ、炒り白ごまを指でひねりつぶしながらふる。