えびと菜の花のベニエ

「揚げた生地」を意味するベニエ。ベーキングパウダーを使って、ふんわりとした軽い衣に仕上げます。菜の花は油に入れたら、固まるまで菜箸でしばらく押さえておくと、ばらつきを防げます。

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エネルギー:378kcal 塩分:2.3g

放送日

2021年4月9日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

えび(殻つき・無頭)12尾(360g)
菜の花1/2わ(120g)
1個
少々
牛乳1カップ
小麦粉120g
ベーキングパウダー小さじ1
大さじ1
トマトケチャップ大さじ4
タバスコ適量
カレー粉小さじ1/3
小さじ1
●小麦粉、油

作り方

1
えびは背ワタをとって、尾と1節を残して殻をむく。尾の先を切り落とし、尾の中の水分をしごき出してふく。腹側に浅く3か所ほど切り目を入れて身をのばす。小麦粉適量をまぶし、余分な粉をはたく。
2
菜の花は、長ければ4~6cm長さに切る。
3
ボウルに卵、塩、牛乳を入れて泡立て器でよく混ぜる。ふるった小麦粉、ベーキングパウダー、油を加えてさっくりと混ぜ、衣を作る。
4
油を180℃に熱し、1のえびを衣にくぐらせて入れる。返しながら3~4分揚げ、バットにとり出す。菜の花も衣にくぐらせ、8等分に分けて入れ、返しながら2~3分揚げる。
5
トマトケチャップとタバスコ、カレー粉と塩をそれぞれ混ぜる。
6
器に4を盛り合わせ、5を添える。