麻婆たけのこ豆腐

たけのこの歯ざわりも楽しい麻婆豆腐。あらかじめ油で炒めるのがポイントです。

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エネルギー:208kcal 塩分:2.0g

放送日

2021年4月8日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

たけのこ(ゆでたもの)200g
(しょうゆ少々)
木綿豆腐1/2丁(150g)
豚ひき肉150g
長ねぎ1/2本
しょうが1かけ
豆板醤小さじ1
1カップ
鶏ガラスープの素小さじ1
大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
こしょう少々
砂糖小さじ1
片栗粉大さじ1
(倍量の水で溶く)
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
たけのこは1.5cm角に切り、しょうゆで下味をつける。
2
豆腐は1.5cm角に切る。長ねぎは粗みじん切り、しょうがはみじん切りにする。
3
フライパンに油小さじ2を熱し、たけのこを強火で1分ほど炒めてとり出す。
4
3のフライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉、長ねぎ、しょうがを炒め、肉の色が変わったら豆板醤を加えて30秒ほど炒める。
5
分量の水、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、こしょう、砂糖を加えて煮立て、水溶き片栗粉を加え混ぜ、とろみをつける。
6
豆腐、3のたけのこを加えて1分ほど煮て、ごま油を加える。