トマト肉じゃが

肉じゃがにトマトを入れると、みずみずしさとうまみがプラスされます。ミニトマトはあとから入れて、鮮やかな色とフレッシュさを生かしましょう。

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エネルギー:383kcal 塩分:2.4g

放送日

2021年4月3日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

豚肉(切り落とし)200g
玉ねぎ1個(200g)
トマト1個(200g)
じゃが芋(メークイン)4個(560g)
さやいんげん8本(50g)
ミニトマト12個
しょうが1かけ
1/4カップ
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ4
●油

作り方

1
豚肉は大きければ食べやすく切る。
2
玉ねぎ、トマトはざく切り、じゃが芋は大きめの一口大、いんげんは長さを半分に切る。しょうがはせん切りにする。
3
厚手でふたができる鍋に油小さじ2、しょうが、玉ねぎを入れて炒める。油がまわったら、トマトと豚肉を加えて炒める。
4
豚肉がほぐれてきたら、じゃが芋、酒、みりん、しょうゆを加えてざっと混ぜる。ふたをして常に蒸気が出るくらいの火加減で20分ほど煮る。全体に味がなじむように、途中で1~2度、底からざっくりと混ぜる。
5
じゃが芋に箸がスッと通るまで煮る。汁気が多ければ火を強め、軽く煮つめる。いんげん、ヘタをとったミニトマトを加えてさっと混ぜ、ふたをして3分ほど煮る。