フラメンカエッグ

スペインの郷土料理「フラメンカエッグ」は、フラメンコの華やかな衣装が語源。真っ赤なトマトソースと色とりどりの野菜を、半熟卵と一緒に食べます。

210326.jpg

エネルギー:331kcal 塩分:1.7g

放送日

2021年3月26日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

チョリソー、またはウインナーソーセージ150g
じゃが芋(小)2個(200g)
玉ねぎ1/2個(120g)
にんにく1かけ
グリーンアスパラガス3~4本(80g)
パプリカ(黄)1/2個(100g)
赤唐辛子1本
トマトの水煮(カットタイプ)1缶(400g)
4個
●塩、こしょう、オリーブ油

作り方

1
チョリソーは1~2cm幅の斜め切りにする。じゃが芋は皮をむいて1cm角に切り、水洗いし、水気をきる。玉ねぎ、にんにく、赤唐辛子は種を除き、みじん切りにする。アスパラガスは根元1cmを切り落とし、根元の固い部分の皮をむいて、6~7cm長さの斜め切りにする。パプリカは縦1.5cm幅に切る。
2
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、アスパラガスとパプリカを強火で30秒ほど炒め、とり出す。
3
2のフライパンにオリーブ油大さじ1を足し、玉ねぎ、にんにく、赤唐辛子を強めの中火で炒める。玉ねぎが透きとおったら、じゃが芋とチョリソーを炒めて油をまわし、トマトの水煮、水1/2カップを加える。ふたをずらしてのせ、弱めの中火で18分ほど煮る。途中で1~2度混ぜる。
4
3に塩小さじ1/2を混ぜ、くぼみを作って卵を割り入れる。まわりに2をのせ、塩、こしょう各少々をふり、ふたをして卵に軽く火を通す。